La natación es un deporte que se practica desde hace mucho tiempo y es un deporte muy completo, con esto me refiero a que hace trabajar a la mayoría de nuestros músculos y articulaciones. Retrasa el envejecimiento, aumenta la capacidad motriz, mejora la memoria y ayuda mucho a las personas que sufren de estrés, ya que las relaja. La natación es un deporte que se … Continúa leyendo NATACIÓN

Este estilo se basa en mover piernas y brazos de una manera coordinada, teniendo una patada constante, corta y rápida. Los brazos deben de ir totalmente estirados (uno entra primero y depuesto el otro); al momento de estar fuera del agua el codo debe estar elevado, luego entra el brazo al agua con una pequeña flexión en la mano, los dedos deberán estar mirando hacia … Continúa leyendo CROL-LIBRE

Este estilo es muy parecido al de crol o libre, solo que en lugar de estar boca abajo, se tiene que estar boca arriba con. Una patada y brazada constante y coordinada como la de crol. Los hombros y el pecho deben de mantenerse siempre un poco más arriba de la superficie para no tener resistencia con el agua. Se debe de estar rotando el … Continúa leyendo DORSO-ESPALDA

Este estilo es el más antiguo en la historia de la natación y el más lento de los 4. El pecho es mas reconocido por el nombre de «perrito» que tiene la cabeza afuera y los brazos siempre debajo de ella. En este estilo se usan los dos brazos de una manera un poco pausada: La cabeza, brazada y patada deben estar coordinadas. La brazada … Continúa leyendo PECHO

Este estilo se podría decir que es el más agotador si no se tiene una buena técnica. Iniciemos con la patada de delfín: La patada empieza con la fuerza en el abdomen y espalda. La cadera debe estar en constante movimiento de arriba hacia abajo. Las piernas se deben mover igual que la cadera, de arriba hacia abajo con mucha fuerza. Las piernas debes sincronizarse … Continúa leyendo MARIPOSA

Como ya se mencionó antes este no esta muy puesto en practica como los anteriores 4 pero i es muy útil cuando e habla de competencias. Prácticamente es la misma patada que se hace en mariposa, solo que esta es más rápida y no puede pasarse mas de los 15 metros de una alberca. Continúa leyendo DELFINEO-DELFINES