Este estilo es muy parecido al de crol o libre, solo que en lugar de estar boca abajo, se tiene que estar boca arriba con. Una patada y brazada constante y coordinada como la de crol.

• Los hombros y el pecho deben de mantenerse siempre un poco más arriba de la superficie para no tener resistencia con el agua.
• Se debe de estar rotando el tronco constantemente.
• Los brazos salen igual uno por uno como en el crol y totalmente rectos.
• Cuando entren al gua se mantienen rectos por un tiempo y depuesto se flexional para tener un buen jalón.
• Se vuelven a sacar con fuerza y rapidéz.