Este estilo es el más antiguo en la historia de la natación y el más lento de los 4. El pecho es mas reconocido por el nombre de «perrito» que tiene la cabeza afuera y los brazos siempre debajo de ella.

En este estilo se usan los dos brazos de una manera un poco pausada:

• La cabeza, brazada y patada deben estar coordinadas.
• La brazada se debe agrandar cuando se hace el jalón y regresa en flecha delante de la cabeza.
• La patada de pecho o de rana se debe agrandar igual que la brazada y juntarse de nuevo los pies como se hace en la brazada.
• la respiración se hace cada brazada y se saca el pecho del agua.
• La llegada a la pared es con las dos manos al mismo tiempo.

La flecha en la salida y de cada llegada.

Al momento de salir del banco de salida o impulsarse de la pared, es de una manera diferente que en los otro estilos ya que cuando se sale no se hace delfineo, sino que se mantiene en flecha durante unos tres segundos y se hace solo una patada de mariposa o delfín y unos segundos depures se hace el jalón que es de pecho para poder salir a la superficie y empezar a nadar.